Sprawdzanie jedzenia
Weź do ręki i sprawdź
Izo tonik
Dzbanek wody lekko posolone (woda bardziej aksamitna), (sół ze starego złoża, np.: himalajska, nie morska)
Można dodać pieprzu (poprawia trawienie), rozmaryn (świeży), gałka muszkatołowa
neurofeedback (nie jeść tego co wymienione, by wybija ze stanów alfa)
pic 0.5h przed posiłkiem i 2-2.5h po posiłku (bo wypłukuje soki żołądkowe)
Dotykanie jedzenia rękoma
(jak w Indiach)
Inne zalecenia
herbata odwadnia, stymuluje okład nerwowy, podgrzewa (czosnek, cebula, papryczki, porowate (por), )i trzeba chłodzić potrzebować wody
zmniejszyć ilość węglowodanów (chleb, mąka) dużo skrobi zagęszcza krew, i trzeba pić dużo wody. jak chleb makaron z oliwą, bo spowalnia węglowodany.
w brzuchu tele samo neuronów co w głowie. tylko bardziej rozproszone.
jelita pracują dobrze gdy są dobrze nawodnione
zawiązywanie ćwiczenia, bo do polepsza czucie
Żuć długo
spróbować jeść winogrono przez długi czas, trawienie węglowodanów
głodówki – dlaczego więcej energii? bo my spalamy wiele energii na trawienie
robić dobre przerwy w jedzeniu – aby żołądek mógł się opróżnić
Źródła
Sadh Guru (z ajurwedy) książka – Inżynieria wnetrza
Spotkania
November 1st 2020
Ćwiczenia:
- Zaplatanie aby aktywizować grzbiet. Przetaczanie się na bok i na bruch (zostanie aby jak najmniej nogi i tłów były na ziemi)
- spadochrniaż / spadochroniarz z trzymaniem się stopami (centrum miednica) (czuć grzbiet)
- przykuć, lewa dłoń prawa kostka, łokciem zbieram się o drugą nogę / prostujemy łokieć do góry (chodzi aby cała pozycja budowała ten ruch) (wolno, płynnie).
Jedzenie
- Okno jedzeniowe 8h. Codziennie skracam o pół godziny. Dochodzę do 5h. i z powrotem
- Budowanie biblioteki smaków. Próbować jeść jedną rzecz
Inne poiałłłaczenie
- Kuchnia pięciu przemian. Co potrzebuje słodki, słony, kwaśny,
- co potrzebuje jakiego środowiska w żołądku. Żołądek produkuje kwasowe i zasadowe kwasy. Jak się połączy czasami jedzenia to nie można strawić. Białka potrzebują kwasowego środowiska.
Gdy powiedziałem o nocy i nie spływaniu. Stefan idź w przykuc. Zobacz jak bardzo jesteś zgięty na wysokości przepony. W przykucu staraj się ją wypchnąć.
Spotkanie @December 22, 2020
Papryka (wraz z cebulą i czosnkem) to stymulant układu nerwowego
Gdy jem dużo papryk powinienem zrobić jakiś rosół kolagenowy (na kościach)